Tejsavóprotein: koncentrátum, amely erőt ad

A képzés során az izmok intenzíven dolgoznak,aminek következtében mikroterápiák jelennek meg a szövetekben. Éppen ezért két nap alatt nem gyakrabban, mint egyszer, erősítő edzést ajánlunk. Az izmok időre van szükségük a helyreállításhoz. Ebben segítenek a fehérje.

Fehérje - építőanyag

A feltöltés legmegfelelőbb idejea testfehérje 20 perccel a testmozgás után. Ebben az időszakban megnyílik egy "fehérje-szénhidrát-ablak". Az erõs edzés kimeríti az esszenciális aminosavak tartalékát, és szükség van azok pótlására. A szervezet teljesen felszívja az összes tápanyagot. A fehérjét az izomvisszanyerésre küldik.

A sportolóknak szükségük van a fehérjérea következő arányban számolják: 2 gramm fehérje 1 kg súlyonként. Például, ha a súlya a sportoló - 65 kg, akkor kell egy nap, hogy felszívja 130 gramm fehérje. Egy tiszta fehérje tojása csak 3 gramm. Ez azt jelenti, hogy naponta több mint 40 tojást kell enni. Első pillantásra egy lehetetlen feladat a világon a sport dönt tejsavófehérje-koncentrátum.

Mi ez?

Az izomszövet gyorsan és hatékonyan asszimilálódiktejsavóprotein. A koncentrátumot tejsavó feldolgozásával nyerik, amely a túró és a sajt termelésének mellékterméke. Korábban ezt a zöldes folyadékot egyszerűen öntötték. Napjaink, a magas technológiával felfegyverkezve a tejsavó hasznos táplálékkiegészítő a sportolók számára. A fehérje tartalmazza az esszenciális aminosavakat - leucin, valin és izoleucin. Segítségükkel a fehérjeszintézis felgyorsul, és intenzív izomnövekedés kezdődik.

A tejsavófehérje előállítása és típusa

A fehérjemolekulák a legnagyobbak összehasonlítvazsírok és szénhidrátok. Ezért a sajt termelési hulladékát egy szitán vezetik át, amelyben a tejsavófehérje megmarad. A magas hőmérsékleten történő kezelés után fehér port tartalmazó koncentrátumot kapunk. A termék fehérjetartalma nem haladja meg a 70-80% -ot.

A koncentrátum mellett két másik típus is léteziktejsavóprotein. Az izolátumot technikailag kifinomultabb módszerrel állítják elő - ioncserét. Ebben az esetben a fehérjét a kiindulási termékben 95% -ban tartalmazzák. A hidrolizátum a hidrolízis reakció során keletkezik. A test könnyebben és gyorsan felszívódik, de a legdrágább fehérje is mindhárom fajból. A leginkább megfizethető pénzügyi szempontból természetesen a tejsavófehérje-koncentrátum. Az ára minimális mindenféle fehérje a piacon. Csomagonként 320-3000 rubel lesz.

haszon

Azok számára, akik meg akarják őrizni egészségüket, ideálistejsavófehérje-koncentrátum. Vélemények róla rendkívül pozitívak. A szérumfehérje pozitívan befolyásolja nemcsak az izmok növekedését, hanem az egész testet is. A fehérje a bőrsejtek, a körmök és a hajszálak építőanyaga, és biztosítja a hormonális rendszer normális működését is. Kétségtelenül a tejsavófehérje előnyei és a fogyókúzók előnyei. Végtére is, az izomnövekedés fokozott zsírégetést vált ki.

Mert az immunrendszer ellenanyagaifehérje-vegyületek, akkor erős immunitás esetén a tejsavóprotein hasznos. A koncentrátumot a tudósok tanulmányozták. A kutatás kimutatta, hogy a tejsavófehérje a rák megelőzésére és kezelésére szolgáló termék.

Azok, akik nem eszik állati termékeketa fehérjehiány a szervezetben van. A szérumkoncentrátum a táplálék adalékanyagaként ideális fehérjeforrás a vegetáriánusok számára.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Különösen a tejsavó fehérje ellenjavalltazok, akik allergiásak a tejfehérjére. Csak az orvosával folytatott konzultációt követően szükség van a menüben a fehérje nagy adagjainak hozzáadására a vesebetegség kockázatának kitett személyek számára.

Ha a koncentrátumot a megadott adagokban veszi felutasításokat, a mellékhatások kialakulásának esélyét lesz gyakorlatilag nullára csökkenteni. A túladagolás lehetséges hasi diszkomfort érzés, görcsök, émelygés, fáradtság, fejfájás.

Hogyan és mikor kell használni a tejsavóproteint?

Az emésztőrendszeri problémák elkerülése érdekében,Ne fogyasszon naponta több mint 30 gramm koncentrátumot. A csomagoláson pontosabb dózisok jelennek meg a fehérjebevitelről. Ezek változhatnak a koncentrátum fehérje százalékos arányától függően.

A legjobb alkalom, hogy kényeztesse a testétszükséges fehérje számára - edzés után. Az izmok is támogathatók még előttük és alatt is. Szükség van egy szervezetre az aminosavakban és azonnal ébredés után, hogy pótolják az éjszakai alvás során a távollétüket. Ha nincs nap a snackek napközben, a tejsavófehérje ideális. A koncentrátumot csak vízzel vagy tejzel kell hígítani, és a koktél kész.

receptek

A tejsavófehérje segítségével,diverzifikálja és gazdagítja a menüt. Íme néhány recept, amely mindenki számára hasznos. Minden összetevő egy fitness diétával egyeztethető össze, és ugyanakkor nagyszerűen alkalmas arra, hogy kielégítse a vágyat, hogy enni valami édeset.

Hasznos reggeli

Keverj fél pohár tejet és egy negyedet egy pohár joghurtot. Adjon hozzá egy mártott banánt, egy kanál mézet és egy mérőkanál fehérjét.

Berry koktél

Fél csésze bogyó keverék (friss vagy fagyasztott) kevert egy negyed csésze joghurt. Adjunk hozzá egy fél pohár gyümölcslevet és egy kanál fehérjét.

Csokoládé koktél

Két evőkanál mogyoróvaj kevert egy banánnal. Adjunk fél pohár tejet és egy kanál fehérjét. Kívánt esetben hígítsuk fel vízzel.

Az izomnövekedés és a jó egészség kulcsa koncentrálttejsavóprotein. Moszkva és más orosz városok széles választékot kínálnak e terméknek. Melyik ajánlott vásárlási lehetőség közül választhat.