A torna nem csak sport ...

Mi a torna? Miért van szükség? Milyen fajta létezik? Ki kéne csinálnia? Ma megpróbálunk válaszolni mindezekre a kérdésekre.

Gimnasztika gyerekeknek

A torna olyan speciálisan kiválasztott gyakorlatok gyűjteménye, amelyek nem csak a reggeli alvás felébresztését segítik elő, ahogy gyermekkorunkból is gondolkodtunk, hanem általánosságban is az egészség megőrzésére.

A torna nevezik torna. És nem véletlen. Végtére is, ez segít az oktatás a gyermekek óvodai és iskolás korú. Miután reggel kerül sor, illetve, hogy a testmozgás, a gyerekek emelkedik a szeszes italok és jön az érzelmi lift. Továbbá, a töltés után eltűnik az álmosság, és növeli a hatékonyságot.

Mindezek mellett a töltés segít fejlesztenia gyermekek fegyelmezése és a lustaság leküzdése. Ha a ház reggeli tornatermelését az óvodában vagy az iskolában a gimnasztikával hasonlítjuk össze, az első esetben segít a test alvás felébresztésében, a második pedig szervezési pillanatokat hoz.

Az egész pont a reggeli torna, hogy óvodákat és iskolákat hiperaktív gyerekek megnyugodni, és az alacsony aktivitás, éppen ellenkezőleg, tele energiával.

Hogyan kell teniszezni?

Már említettük, hogy a tornaolyan testmozgáscsomagok, amelyek felerősítik a testet. Ennek a célnak a eléréséhez nem szabad kényszeríteni a gyermeket arra, hogy tenné a gimnasztikát, hanem érdekli a játékformában, hogy gyakorlatokat végezzen, amelyek hasznosak lehetnek. Például meg tudja mondani; - Tudja, hogyan ugrik a békák? Mutassuk meg együtt! ". Nagyon fontos, hogy példaként szolgáljon az utánzáshoz, ezért érdemes reggelent csinálni a gyerekkel.

Milyen helyes a torna? Először is, meg kell kezdeni séta a földön, vagy egy kört, miközben azt mondja: „Chagall lábunkat!”. Gyermekek magasemelésű lábát, 1-1,5 perc az ilyen fellépésre van szükség, hogy bonyolítja a feladat, például: „Ki van nyújtva a nap!” Vagy: „Most menj, mint a medve!”. Az első esetben, a gyerekek fel a kezüket, séta, és lassan csökkenteni, és a második a fiúk mennek a belsejében a láb, imbolygott, mint a medve. Itt érdemes figyelmet fordítani nemcsak a gyakorlatok helyes elvégzésére, hanem a légzésre is.

Ezeket a gyakorlatokat követően rendszerint belépnek a labdába, és utánozzák a különböző állatok cselekedeteit.

A torna típusai

A szovjet tanárok és a pszichológusok a torna típusokat osztották fel. Mindegyiknek megvan a maga sajátos feladata.

1. Oktatási és fejlesztői torna irányításaa test fejlődésére és általános erősítésére bizonyos egyének számára, vagy erre vagy azokra az életkorra. Ez magában foglalja a fejlődő gyakorlatokat a diákok és az iskola előtti gyermekek, a nők (célzó fejlesztése és erősítése a női test), sportos (tervezett kényszeríteni tevékenységek) és néhány más faj.
2. A wellness-torna céljaa test egészségi állapotának javítása. Ez a fajta díj magában foglalja a torna, a torna (ma használatát széles körben használják az iskolai órákban), a ritmus és a terápiás torna.
3. A gimnasztika sportfajtái a fejlesztésre irányulnakfizikai tulajdonságok és akaraterő. Ez magában foglalja a ritmikus torna és sport akrobatika. Miután elsajátította ezeket a fizikai gyakorlatokat, a gyerekek részt vesznek sporttudásuk bemutatásában.

Egy kicsit a ritmikus gimnasztikáról

A ritmikus gimnasztika ma élvezióriási kereslet az óvodások és az általános iskolás korú fiúk és lányok között. Ráadásul ez a sport népszerű a nők körében. Ez magában foglalja bizonyos feladatok szinkrontolmácsolását a zenével a témával (ez lehet karika, labda, szalag stb.) Vagy anélkül.

Nem úgy, hogy az egyik legszebb sportág ilyen torna. Ez nem meglepő. Biztosan többször is figyelted a ritmikus torna versenyeket a televízióban.

Ha azt szeretné, hogy a lánya ugyanúgy tanuljongyönyörűen mozog, majd adja meg a megfelelő osztályokat. A tornaterem edzője nem csak edzést végez, hanem versenyzői és előadásait is kísérőjével kísérheti.

Milyen korban lehet ritmikus torna?

A szakértők különbözőképpen válaszolnak erre a kérdésre. Vannak, akik úgy vélik, hogy nagyon veszélyes a kisgyermekek számára ez a sport. Mások azt állítják, hogy éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos. Melyik közülük igaza van?

Tény, hogy a 3-10 éves gyermekekA ritmikus gimnasztika egyszerűen a gimnasztikai gyakorlatok teljesítménye és a szellem erőssége. Professzionálisan a srácok 10 év után kezdik gyakorolni. Itt érdemes megfontolni, hogy minél hamarabb indul el a gyermek a sportban, annál gyorsabban tud sikereket elérni.

És vajon lehetséges-e elérni valamit egy korban?például 20 év? Természetesen te is tudsz. Először is, az emberek bizonyítani tudják magukat, hogy bizonyos eredményeket érhetnek el. Másodszor, minden korosztályban részt vehetsz az órákon, ahol felkészülhetnek a versenyekre is. A gimnasztika versenyei ebben az esetben nem lehetnek magasak, de mindenkinek megmutathatja, mit ért el ebben a sportban való részvételhez.