Francia étrend: egy másik módja annak, hogy lefogy
A harmónia elérése érdekében készen vagyunk bármire. Beleértve a "leülni" egy diétán, korlátozva magának a kedvenc termékek használatát. Azonban csak így változtathatja meg életét, beleértve az étkezési szokásokat is, amelyek a legtöbb esetben a súlygyarapodás okai.
Ma elmondom, mi vanegy francia étrend. A dietetikus Catherine Gursak fejlesztette ki. Ha úgy gondolja, hogy a fejlesztő, majd az alacsony szénhidráttartalmú étrend 7 napig, öt kilogrammot veszít. Nos, ha két hétig sikerül maradnia, akkor a veszteségek további kilogrammra nőnek.
Francia étrend: menü
A francia diéta meglehetősen szigorúaz étrend változása. Ezért kövesse az alábbi ajánlásokat, ne próbálja meg ezeket a termékeket másokkal helyettesíteni, így nem lesz megfelelő hatása.
1. nap
A legnehezebb, mivel mindig nehéz kezdeni.
Reggeli: egy gyümölcs joghurt, egy tojás (természetesen főtt), egy csésze kávé vagy a kedvenc teája.
ebéd: friss zöldségből és zöldségből készült salátát (például paradicsomot, uborka és egy csomó petrezselyem). Kívánt esetben néhány csepp citromlevet is szezonális salátát készíthet, és egy kis aszalt szilvát is hozhat. Ezenkívül a vacsorához párolt céklát, alma- és sárgarépát kell főzni
Vacsora: főtt csirke, ötven gramm sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt (egy csésze).
2. nap
Máris jobban érzi magát, van egy kísértés, hogy megtörje, de el kell tartania.
Reggelire: kenyér (2 szelet), egy narancs és egy csésze tea.
Ebéd: 100 gramm főtt húst, annyi salátát főzött főtt garnélából és majonézből. Ebédhez enni és joghurt gyümölcs és egyéb adalékanyagok nélkül.
Vacsora: százötven gramm karfiol (főzni párolt vagy húsleves) szójaszósz fűszerezve a klasszikus, valamint egy szelet korpás kenyér, a burgonya, főtt héjában, tea.
3. nap
Az éhínség gyakorlatilag nem zavarja, ami kétségkívül tetszik.
Reggeli: százötven gramm zsírmentes túró, vékony szelet sovány sonka, kávé vagy tea.
Ebéd: főtt gombák salátája (kagyló), olívaolajjal és néhány csepp citromlé. Főtt burgonya, két kiwi.
Vacsora: 100 gramm hal (főtt vagy párolt), egyszerű joghurt, egy pohár joghurt.
4. nap
Az étrend könnyen tolerálható, szinte nincs vágy.
Reggeli: egy kis tál müzli, egy banán, egy csésze kávé.
Ebéd: egy főtt tojás, száz gramm sült filé, hagymával pirítva.
Vacsora: saláta, sült bab petrezselyem, főtt burgonya, egy csésze teát.
5. nap
Világos a testben, a vágy, hogy elérje a végét.
Reggeli: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt töltőanyag nélkül, egy csésze kávé.
Ebéd: 100 gramm főtt répa és rizs, kevert és szószmártással ízesítve. Egy csésze paradicsomlé.
Vacsora: 100 gramm túró (leginkább zsírmentes), ötven gramm sajt, egy pohár joghurt, egy pohár melegen tej.
6. nap
Kevés maradt, és állhatsz a mérlegeken.
Reggeli: párolt kukoricapehely (gramm 25), egy csésze kávé, egy pohár joghurt adalékok nélkül.
Ebéd: százötven gramm párolt marhahús, egy főtt tojás, egy pohár joghurt gyümölcs nélkül és más töltőanyagok.
Vacsora: káposzta saláta és petrezselyem, olívaolajjal öltözve. Két kiwi, valamint egy darab korpás kenyér és egy csésze tea.
7. nap
Az utolsó nap a legkönnyebb.
Reggeli: 100 gramm sajt, főtt tojás, valamint egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd: friss sárgarépa és káposzta saláta, pohár narancslé, százg főtt rizs és annyi sült keksz.
Vacsora: ötven gramm rákcsapda, 100 gramm marhahús, egy pohár tejmelegített tej.
A francia fehérje étrendet elegendően toleráljákkönnyű, de ha az étkezések között hirtelen meg akarsz enni, akkor fogyasszon el egy csésze teát vagy ugyanolyan mennyiségű csirkehúsot.
Francia étrend: véleménye
Már jelentős fogyatékossággal kezeltékpróbálkozni. Valaki volt elégedett az eredménnyel, ami lehetővé tette, hogy elérjük a francia diéta, míg mások nem érték el a kívánt hatást. A legtöbb vélemény pozitív a diétát, akkor úgy kell tekinteni, mint azt, hogy az elhízás elleni küzdelemben.
