Hogyan fogyni 10 nap alatt, és tényleg lehet csinálni egyáltalán?
A kérdés, hogy hogyan kell lefogyni 10 napon belül, az elejénmeleg szezon foglalja el a fejében sok lány. Tegnap az utcán hűvös volt, de ma hirtelen felmelegedik, de lehetetlen bejutni kedvenc könnyű farmerjébe. Egy őrült gondolat jut eszembe: mindenféle költséggel és a lehető leggyorsabban le kell fogyni tíz nap alatt! Azonban hány kilogrammot veszíthet egy ilyen időszakban?
Van elég nagy számtíz napos étrend gyors ígéreteket ígér. A számok különbözőek: például egy diéta garantálja az öt, a másik hét, a harmadik, akár a tíz kilogramm veszteséget! Sajnos a legtöbb esetben az ilyen szupergyors fogyás nem más, mint egy utópia. Ugyanaz a diéta teljesen más hatással lehet a különböző emberekre. Valaki hét vagy több kilogramm fogyhat, de gyakrabban lesz a hatás sokkal szerényebb. A testsúlycsökkenés sok tényezőtől függ: nem csak a kalóriabevitel, hanem a testmozgás, az életkor és végül az egyes anyagcsere-jellemzők tekintetében is. Ezért ne légy sietve örülni, miután megtalálta az egyik helyszínen a választ arra a kérdésre, amire aggódik amiatt, hogy fogyjon 10 nap alatt - ebben az esetben ez a módszer nem működik.
A következő az egyik tíz napos lehetőség.diéta. Alkalmas azoknak, akik 5 kg-os vagy annál nagyobb testsúlycsökkenést keresnek 10 nap alatt, mivel ebben az időszakban akár 7 kilogramm túlsúlyt is elveszítenek, a felülvizsgálatok szerint. A tíz napos étrend első és második napját úgy tervezték, hogy "kiszedje" a testet, és előkészítse az étrend korlátozására. Napjainkban csak az almait lehet enni, nem túl édes, a zöld pedig jobb, és ásványvizet és zöld teát inni, ahol esténként egy teáskanál mézet adhat hozzá. A harmadik és negyedik nap: reggelire sós víz nélkül forralt zabliszt is lehet, és igyon egy csésze cukrozatlan kávét. Ebéd: a harmadik nap - 150 gramm főtt hús, egy paradicsom. A negyedik nap "éhes": az ebédnél csak két alma és egy citrom szelet lehet enni. Vacsora: a harmadik napon egy pohár főtt rizst és citromos teát szolgálnak fel, a negyedikben csak egy almát és egy kis narancsot.
Az ötödik nap menüje ebből a diétából talán a leginkábbszívós és változatos. Ugyanakkor a nyers sárgarépa saláta, citromlé, 150 gramm túró, egy pohár természetes joghurt, reggelire támaszkodik. Az ebédnél két sült burgonyát és két tojást, valamint paradicsom és uborka salátát is megenni lehet. Végül, vacsorázni, mint a harmadik napon, a főtt rizst és a citromos teát lefektetették.
A tíz napos étkezés hatodik napja szénhidrát,reggeli és ebéd - zabpehely, vacsora - rizs. A hetedik nap étele meglehetősen gyenge: a reggelihez csak egy pohár kávét fogyaszthat, étkezni, 150 g túrót és almát ebédelni, és egy pohár kefiret vacsorázni. Nyolcadik nap: a reggeli - zabpehely újra, ebédre - ismét zöldségleves és egy alma, és ahelyett, túró - narancs. A vacsorán 150 gramm főtt halat lehet elfogyasztani, és citrommal inni teát.
A kilencedik nap kefirel kezdődik: semmi többet nem fogyaszthat a reggeli. Az ebédnél egy főtt halat és három almát kell elfogyasztani, vacsorázni - 150 gramm marhahúst és egy pohár rizst. Végül a tizedik nap: reggelire - csak kefir (200 ml), ebédre - csak egy pohár teát, mézzel és vacsorával - rizs, egy kis narancs és citrom szeletet.
Az étrend szerzői szerint ez az egyikA legsikeresebb példák arra, hogyan kell lefogyni 10 nap alatt, csak megváltoztatva étrendjét. Ezt az étrendet "Egészséges belek 10 napig" nevezik - ez úgy tűnik nemcsak segít megszabadulni az extra fontoktól, hanem segít a szervezetnek a toxinok tisztításáért. Azonban meg kell érteni, hogy a gyors fogyás minden esetben baj van. Például drámai fogyás miatt a bőre súrlódhat - így a kilogramm elvesztése ellenére a figurája még mindig messze van az ideálistól. Ezenkívül minden merev étrend - stressz a test számára, így a kérdés, hogy hogyan kell lefogyni 10 nap alatt, jobb, ha nem kérsz egyáltalán.
Bárki, aki tavasszal és nyárral szeretne találkozniteljes mértékben fegyveresnek kell lennie, meg kell értenie: előbb fel kell készülnie a nyári szezonra. Egy valóban józan ember soha nem fog csodálkozni, miként veszíthet 10 kg-ot 10 nap alatt, mivel az ilyen gyors fogyás egyszerűen veszélyes. A táplálkozási szakértők szerint a biztonságos súlycsökkenés hetente nem több, mint egy kilogramm veszteség. Az összes többi gyors módja a fogyásnak nemcsak a krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet, hanem új betegségeket is okozhat.
