A megfelelő terhesség a terhesség alatt
Terhes nők, sok nő kíváncsi: Hogyan lehet megfelelően enni a terhesség alatt? Végül is, milyen élelmiszert használ a jövő anyája, a magzat helyes fizikai és szellemi fejlődése függ. És ez az, amiért az orvosok azt javasolják a terhesség alatt, hogy beállítsa a diéta és figyelmes, hogy enni élelmiszerek segít biztosítani az oktatás az egészséges életmód a nők, és a jövőben, és a jövőben a kisgyermek.
A megfelelő terhesség a terhesség alatt biztosítja ésmegőrzi az egészséget. Figyelembe véve az anya testében zajló változásokat, és figyelembe véve a növekvő, fejlődő magzat szükségleteit, ki kell igazítani az étrendet.
Az első trimeszterben a teljes kalóriaértékfogyasztott termékek naponta legfeljebb 2700 kcal lehetnek. Jelentős változások a diéta, azzal a feltétellel, hogy fenntartja az általános szabályok az egészséges étrend nem szükséges. Élelmiszer változtatni kell, hogy biztosítsák a átveszi az összes feltörekvő test nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Binding termékek élelmiszer- ebben az időszakban a húsok, halak, gyógynövények, tejtermékek, párolt vagy főtt baromfi, zöldség és gyümölcs, tejtermékek, sajtok, aszalt gyümölcs, kenyér búzaliszt, a különböző gabonafélék. Egyeztetés után a szülész a terhesgondozóval valószínűleg szeretné kezdeni használata jódtartalmú készítmények, folsav vagy más drogok (pl multivitamin terhes nők), hogy segítsen egy kedvező terhesség lefolyására.
A megfelelő terhesség a terhesség alatt gyakranbonyolítja toxémia, leggyakrabban akkor fordul elő az első trimeszterben. Kis enyhítheti a tüneteket diófélék, magvak, keksz, mazsola, aszalt gyümölcsök, savanyú alma, ribizli, áfonya és hasonlók, sok kismama hatékony eszköze az úgynevezett ásványvíz, például Borjomi.
Az étkezéseknek gyakoriaknak és részeknek kell lenniükkicsi. A terhes nő számára szükséges folyadék mennyisége kb. 1,5 liter. naponta. Az ivás, mint az élelmiszer, hasznosnak és minõségûnek kell lennie, minimális mennyiségû kémiai adalékanyaggal. A legjobban illik mindenféle kompót, borsót, csókot, házi készítésű gyümölcslevet.
A második trimeszterben a teljes kalóriaértékfogyasztott termékek naponta legfeljebb 3000 kcal lehetnek. Ebben a trimeszterben van a legaktívabb a magzat növekedése és fejlődése. A megfelelő terhességet a 9 hónap alatt fenn kell tartani. Ugyanakkor, 4 hónapon belül, fokozatosan növelni kell a fehérje ételeinek étrendjében. De jobb, ha reggel és vacsorára elfogyasztják, de a vacsorát enyhén enyhíteni kell. A terhesség idejében szükség van arra, hogy a menüben elegendő mennyiségű kalciumot (sajt, túró, tejtermékek, tojás, zeller, brokkoli, szárított kajszibarack, szezámmag, mandula) tartalmaz. vas (marhahús, alma, szilva, dió, korpa); vitaminok (gyümölcsök, bogyók, zöldségek, máj, sovány hús); Folsav (zöldek, gabonafélék, zöldbors, búzacsíra, dió, narancs). Továbbá, a megfelelő terhességi táplálkozás a sófelvétel korlátozását vonja maga után - ez segít megelőzni az ödémát.
A harmadik trimeszter a legnehezebb egy jövőbeli anyának,a csökkent aktivitás jellemzi, ezért a 8. hónaptól kezdődően a napi kalóriabevitel enyhén csökkenthető. De a határ legyen édes, liszt, zsíros, sült - ami nem tartalmaz vitálisan fontos vitaminokat és mikroelemeket. A folyadék és a só fogyasztása is csökken az ödéma elkerülése érdekében. Egy növekvő és már elég nagy mennyiségű gyümölcs nyomhatja a beleket, ami székrekedéshez vezet. Segítsen ebben a kényes anyagban hideg ételeket, például okroshkát vagy céklát, akár fagylaltot vagy hideg vizet.
Az időméréstől függetlenül az orvosok javasoljákételt kis adagokban naponta 6-7 alkalommal szükség szerint (nem tartja be az ütemtervet), éjjel nem túl nagy mennyiséget. Minden ételt jól fel kell rágni, és a terhes asszony menüjének lehetőleg változatosnak kell lennie.
A megfelelő terhesség a terhesség alattmagában foglalja a kizárás a diéta füstölt, zsíros, sült ételek, konzervek, egzotikus ételek, nyers hús és hal, alkohol, koffein gazdag élelmiszerek.
