A szoptató anya menüje - hogyan kell kiválasztani a megfelelőt
A szoptató anyák számára menüt hoznak létrea fiatal anya egyik fő problémája. A kórházban általában egy speciális orvos beszél a baba táplálásának szabályairól és saját diétájáról, ami nem mindig egyértelmű. A szülészeti otthonokban az anya táplálékát gondosan ellenőrizzük, a menü régi, még mindig szovjet elvek szerint épül fel, és a rokonok számára a legtöbb terméket tilos átruházni. Az ilyen kemény körülmények nem járnak sem anya, sem gyermekével, azonban az allergének kizárása az étrendből még mindig megéri. Ha azonban elutasít minden olyan terméket, amely elméletileg allergiát okozhat, úgy tűnik, hogy lehetetlen a többi termék etetése. A táplálékból a szervezet minden vitaminot és nyomelemet megkap, ami szükséges ahhoz, hogy józanul értékeljük a helyzetet, és ne fosszuk meg az "építőanyag" gyermekeit.
A táplálkozás alapelvei
Mindenekelőtt az ápolási anya menüjének kell lenniea szokásosnál kalorikusabb. Az anyatej minősége függ a baba egészségétől, ezért gondoskodni kell arról, hogy a táplálék kalóriái nemcsak az anya, hanem a baba számára elegendők legyenek. Ezenkívül a táplálkozási szakembereknek be kell tartaniuk a frakcionális táplálkozás elveit, nem pedig a túlfogyasztást, de nem éheznek. Az etetés előtt legalább egy kis snacket kívánunk, mert ebből a tejből több lesz, és a nyugodt környezetben, míg a baba még mindig alszik, sokkal hasznosabb és kényelmesebb.
A harmadik fontos elv, ami szükségesFontolja meg, mikor készít egy menüt egy ápoló anyának, a fajta. Az ugyanazon termékek fogyasztása más nyomelemek hiányához vezethet, ezért a laktáció idején teljesen el kell hagyni a mono-étrendet, még a rövid távúakat is. A felnőttek szervezetére nézve az ilyen táplálkozás következményei nem lesznek olyan szörnyűek, mint egy csecsemő számára, általában visszautasíthatja a későbbi szoptatást, és át kell váltania a tejkeverékekre. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy teljesen tilos a tiltott termékek megtagadása is, az ápolónő menüjének tartalmaznia kell minden olyan terméket is, amelyet az anyja még kis mennyiségben is ismer. Az új elemek bevezetése a menhelybe egy ápoló anyának fokozatosan, érzékenyen kell reagálnia a csecsemők reakciója után, az innovációk közötti időszaknak legalább 3-4 napnak kell lennie.
Különös figyelmet kell fordítani az ivási rendszerre,mert a szervezetben lévő folyadék mennyisége végső soron az előállított tej mennyiségétől függ. Napközben egy átlagos személynek legfeljebb 1,5 liter folyadékot kell inni, az ápoló anya körülbelül kétszer annyi.
Milyen termékeket ki kell zárni
A menüből a szoptatáshoz a nőknek meg kell lenniükKizárt minden alkoholtartalmú ital és élelmiszer, még alacsony alkoholtartalommal is. Az anyatej révén ez az anyag könnyen belép a gyermek testébe, és a legváratlanabb következményekkel járhat. Kívánatos a természetes kávé, erős tea, csokoládé és Coca-Cola elhagyása is, mivel ezek az italok tartalmaznak koffeint és más olyan anyagokat, amelyek stimulálják a központi idegrendszert.
Óvatosan kell eljárni a tejbentermékeket, a tejfogyasztást jobban korlátozzák vagy helyettesítik az erjesztett tejtermékekkel, a teljes tejet teljesen el kell dobni. Az ápoló anyák menüjéből ki kell zárni mindenféle káposzta, dinnye, uborka, gyümölcs és narancs és vörös színű zöldség, hagyma, fokhagyma, zöldpaprika. A házi savanyúságok korlátozott mennyiségben fogyaszthatók, de éles és füstölt ételekből még mindig jobb tartózkodni. A cukrászati termékek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni a tartósítószerek fenntartása és a benne lévő nagy mennyiségű cukor miatt.
Meg kell érteni, hogy mindenre szükség vantartsák be az ésszerű határokat, és egy szelet tiltott mandarin nem valószínű, hogy nagy kárt okoz a gyermeknek, kivéve azokat az eseteket, amikor az élelmiszerallergia az anyában van. Az összes terméket kis mennyiségben kell fogyasztani, akkor nem lehet félni a beriberiektől és egyéb kellemetlen következményektől.
