A személy vagy mindannyiunk fóbia néha ijesztő
Valahogy korábban már valamit félnie kellettsötétség, Baba Yaga, idegenek vagy rendőr? Ez volt a helyzet? És most? Meg tudsz nevezni legalább néhány olyan dolgot, ami annyira megijeszt, hogy a feltörekvő félelem megakadályozza, hogy nyugodtan élvezd az életet?
Például teljes egészében elmondhatom magamrólBizalom: Nagyon kellemetlenül érzem magam, amikor egy kutya hirtelen meglehetősen közeli távolságban jelenik meg tőlem. És egyébként nem számít, hogy nagy vagy kicsi, otthonos vagy kóbor. Ezenkívül a pók szemében a testen keresztül borzongás következik be. De még mindig megtanultam irányítani az érzelmeimet.
De vannak olyan emberek, akik egyszerűen nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a fóbia ellen, és ezért együtt kell élniük vele. Milyen az ilyen élet? Emlékszik egy epizódra egy horrorfilmről vagy egy elhúzódó rémálomról?
1. Az emberi fóbia: mi az?
A pszichiátriában, nevezetesen ez a tudomány foglalkozika fóbiák különféle fajtáinak tanulmányozására, ezt az állapotot általában nem ellenőrzött félelemnek és túlzottan megnövekedett reakciónak tekintik egy bizonyos ingerre. Ez a fajta félelem nem jelenthet logikus magyarázatot, és bizonyos helyzetekben súlyosbodik, amelyet egy személy öntudatlanul vagy szándékosan megpróbál elkerülni. Például a herpetophobia szenvedők, vagy egyszerűen a kígyóktól félt emberek inkább ritkán látogatják meg az erdőt. És a klausztrofóbiás betegek szinte soha nem használják a liftet, mert nagyon kellemetlenül érzik magukat egy zárt szobában.
A szakértők azonban nem javasolják, hogy erős félelmeket hívjanak fel a fóbia ellen. Ennek a rendellenességnek a felderítéséhez egy személynek különleges vizsgálatot kell végeznie a szorongás miatt egy speciális intézményben.
2. A fóbiák típusai
Talán az emberi fóbiák két fő típusra oszthatók: közös és nagyon szokatlan.
A gyakoriak a következők:
- társadalmi fóbia, ami azt jelentia bármilyen társadalmi akciótól való félelem. Közönséges típusai az antropofóbia (félelem az idegenek) és a peirafóbia (félelem a vizsga vagy a beszéd);
- akrofóbia (a magasságoktól való félelem);
- verminophobia (pánikroham a veszélyes betegséggel való megbetegedés lehetőségével);
- a zoofóbia (félelem, a téma bármelyik szemében, bizonyos állatfaj);
- claustrophobia (zárt tér vagy helyiség okozta kellemetlen érzés);
- nyctofóbia - a félelem, amelyheztöbbnyire gyermekek, akik félnek a sötétben. Bár a niktofobii és néhány felnőtt, köztük a jól ismert. Például Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- félelem a repülő vagy pteromerchanofobiyu.
Néha meg kell felelnie a cikkek alattcím "A legviccesebb fóbia". Őszintén szólva, soha nem értettem, hogy egy ilyen vicces dolog egy másik személy pszichológiai szenvedéseiben lehet. Mi a nevetés? Szokatlan fóbiák egy személy, mondják, az éles tárgyak félelme (aihmofobiya), a terhességi terhesség (a terhességgel való találkozástól való félelem), a celofobiya (horror a bohócok láttán) és mások meglehetősen ritka, de mégis léteznek.
3. Emberi fóbiák - lehet-e megszabadulni tőlük
A pszichiáterek egy hangon azt állítják, hogy korána betegség szakasza megszabadulhat ettől a problémától. Ebben az esetben egy szakember segítségére nincs szükség. És csak idővel, ha valami félelem van a pszichében, és jelentősen megemelkedik, akkor valaki diagnosztizálható "pánik" rendellenességgel.
A fóbia biztonságosan besorolhatóvagy úgynevezett "tanult" félelmek. Miért? Képzeld el, nagyon fiatal gyerek. Teljesen félelmet nem szenvedett, nem fél, mondja, tűz vagy mélység, nem fél sem megbotlani, esni vagy sérülni. Mindez később történik, és nagyon hasznos félelmekkel, amelyek segítenek megakadályozni a további gondokat, megszerzik és használhatatlanná válnak, ami később fokozódhat és valóságos fóbiagá válhat.
Itt egy teljesen logikus kérdés: "Ha megtanulsz félni, akkor ugyanúgy tanulhatsz és nem félhetsz?" A válasz meglehetősen optimista: "Nos, természetesen te is tudsz!" Ennek elérése érdekében azonban bizonyos erőfeszítéseket kell tennie, és egy bizonyos összeget kell eltöltened az idő.
A szakértők szerint összességében körülbelül 10 millió embert fobik a Földön általában. De azért, hogy megszabaduljon a félelemtől, be kell tartania a következő szabályokat:
- állapítsa meg a félelem pontos okait;
- soha ne összpontosítson a tapasztalt érzésekre;
- próbálja blokkolni a félelmet pozitív társulásokkal. Például, ha félsz a kutyáktól, simogassátok el a szomszéd kiskutját, kézzel tápláljátok, sétáljatok;
- hagyd magad félni. Talán ez a legfontosabbnak számít. Adjátok be, hogy néha félsz, mert a félelem az élő lény teljesen normális reakciója a veszélynek.
Ha alaposan betartja a fenti szabályokat, akkor egy idő után meg fogja találni, hogy a félelem intenzitása jelentősen csökkent.
