Hogyan fogyj kefirrel és gyümölcsökkel?

A helytelen, kiegyensúlyozatlan étrend, az ülő életmód és a rossz szokások a túlsúly problémájához vezetnek, tekintet nélkül a személy korára és állapotára.

Alapvetően, ha a kilogramm súlya ellen küzdünkinkább a diéták: könnyebben elérhetőek és nem igényelnek különleges erőfeszítéseket, például egy úszómedencét vagy edzőtermet. A fogyás legnépszerűbb eszköze a savanyú tejtermékek. A legtöbb ember például tudja, hogyan kell fogyni a kefirrel.

Kefir, mint a súlycsökkentő gyógymód

Annak érdekében, hogy lefogy, joghurtot használ többmódja: napi ürítés, több napos étkezés és a szervezet részleges kisülése. Az első nem csak a fogyás, hanem az elhízás megelőzéséhez szükséges. Ajánlatos egy héten keresztül tartani. Ehhez a nap folyamán 1,5-2 liter kefiret kell inni minden zsírtartalomból, egyenlő részekre osztva. A reggel egy csésze kávét kezdhet, délután enni egy kis gyümölcsöt, és cukor nélkül teát inni.

A kefir kirakodási napjaival megtehetifokozatosan elveszíti a felesleges súlyt, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, normalizálja a belek munkáját. Idővel ezekben a napokban megszokássá válik, és a test hálával és könnyedséggel fog reagálni. Hogyan fogyj le a kefirrel, használva a test részleges kisülését? Ehhez 150-200 ml-t kell inni reggel a reggeli előtt, ugyanúgy éjjel. Ha hozzá egy evőkanál korpát az italhoz, lehetőleg zabpehelyet, akkor az első hónapban 2-3 kilogramot veszíthet. Egy fehérjével vagy alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva az eredmények még magasabb indexeket is képesek (akár -5 kg-ig). Hogyan fogyj le a kefirrel, és használd azt alap diétának? Ez a táplálék nagyon kemény, összetett és egyenetlen. De hatékonysága hihetetlenül magas. Tilos 10 napnál tovább tartani, mivel a szervezet többet árt, mint a fehérje és a szénhidrátok éles csökkentése. E táplálkozás során csak fermentált tejterméket nem lehet elfogyasztani. Ha ez a követelmény teljesül, akkor 8-9 extra kilogrammot veszíthet. Mielőtt egy ilyen szélsőségbe esne, mint egy kefir étrend, átgondolja az étrendjét. Talán a túlsúly súlyos okai vannak benne. Miután eltávolította csak néhány, a leginkább káros termékeket és bevezett 200 ml kefírt a napi étrendbe, könnyedén visszatérhet a régi formához.

Hogyan fogyasszunk gyümölcsöt?

A gyümölcsdiéták ízletesek és egészségesek. Különösen kedves a nyáron a választásuk és a rendelkezésre állásuk. Gyakorlatilag minden nő tudja, hogyan lehet fogyni a kiwi, az alma, a szőlő vagy az ananász segítségével. Ismét a gyümölcsök segítségével napi ürítést, napi ételeket vagy többnapos étrendet tehetünk. Miért járul hozzá az ilyen gyümölcsök a fogyáshoz? Először is alacsony kalóriatartalmúak. Ezért, még korlátlan mennyiségben is használva, nincs esély a súlygyarapodásra. Másodszor, sok gyümölcs, különösen a nem édesítettek aminosavakat tartalmaznak, amelyek zsírokat képeznek. Harmadszor pedig vitaminok, amelyek növelik a hangot és erősítik az immunitást.

A belek tisztítása a toxinoktól

Gyakran a túlsúly okozója a salakparaffin a belekben, amelyek gátolják a gyomor-bél rendszer normális működését, és a krónikus betegségek vagy belső gyulladások okai. A test legtisztább módja a beöntés. Tehát, hogyan kell lefogyni egy fogamzásgátló, és ugyanakkor, és jobb otthon? Először is, a bél tisztítását Esmarch bögre segítségével kell elvégezni: minél nagyobb a növekedés, annál folyékonyabbnak kell lennie. Másodszor, az eljárás megoldását szobahőmérsékleten forralt vízzel készítjük, citromlé és só hozzáadásával (méz, cukorrépa vagy növényi infúziók is hozzáadhatók). Harmadszor, a bél teljes megtisztítására legalább 10 eljárásból álló, kora reggel elvégzendő tanfolyam szükséges. De ami a legfontosabb, nézze meg az étrendet, vezessen aktív életmódot és hagyjon fel rossz szokásokat, hogy később ne keressen olyan lehetőségeket a fogyás érdekében (kefir, gyümölcs vagy beöntés).