Gyümölcsdaganat

Valószínűleg nincs olyan ember, akinem szeretett gyümölcsöt egyáltalán. És miért nem szereted őket? Nincsenek objektív okok. De sok oka van annak, hogy nagyon értékeljük a gyümölcsöt. Melyiket veszel fel, a hasznos anyagok hosszú listája, és ennek megfelelően a tulajdonságok listája. Ráadásul szinte minden gyümölcs, kivéve talán a banánt és a szőlőt, alacsony a kalóriákban. Természetesen ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök hozzájárulnak a toxinok eltávolításához és a test tisztításához.

Mindezek a tulajdonságok inspirálták a dietetikusokatgyümölcsdezsda létrehozása. Több fajta ilyen diéta: a mono-diéta három napig, a diéta Joan Lunden, a diéta az aszalt gyümölcsökért, valamint a diétát a gyümölcsök, amelynek célja teljesen megváltoztatni az étkezési szokásokat. Nézzük meg néhányat.

Gyümölcsdaganat

Friss gyümölcsöket, gabonaféléket lehet enniolaj nélkül olaj, sovány hús. Szigorú menü ez a táplálék nem feltételezi, a fő dolog -, hogy tartsák be az adott listát. Az ilyen diéta azonban nem ülhet 3 napnál hosszabb ideig, mivel egy ilyen diéta semmiképpen sem kiegyensúlyozott. Igen, és gyakran havonta többször nem éri meg.

Gyümölcs Diéta Joan Lunden

Színésznő és televíziós előadó, Amerikában népszerű,Joan Lunden saját gyümölcstermékét fejlesztette ki. Három napra számít, mint az előző. Az étkezés alapja olyan gyümölcsök, mint az alma, a citrus és a kivi. Ebben az esetben mindegyik napra világosan megírt menüből beszélünk.

Első nap. Egy kis sárgadinnyet és egy kis joghurtot kell reggelizni. Ebédhez - narancs, kivi és szamóca saláta. A salátát alacsony zsírtartalmú joghurtokkal szezonáljuk. A vacsorának félgörpe, 170 gramm csirkefilé, főtt saláta és citromlé kell, hogy legyen. Desszertként két szilvát lehet megenni.

A második nap. Keverj fél csésze friss bogyót és ugyanolyan mennyiségű gabonamagot reggelire. Ebédelni - néhány szelet ananász. 170 g főtt pulyka, narancs vacsora, két desszert nektarin.

A harmadik nap. 2-3 db görögdinnye és egy csomag természetes joghurt reggelire. Ebédelni - egy banán és egy kis csésze eper, valamint almalé. Vacsora: 170 gramm lepényhal, egy kis kelbimbó, desszert bogyókhoz.

Nem nehéz kitalálni, hogy ezt az étrendet nem lehet visszaélni. Ez nem vezet semmi jóhoz.

Mono-diéta.

Ajánlatok három napon belül csakalacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és víz. A folyadékokat napi 1,5-2 literes mennyiségben kell fogyasztani. Más étrendekkel ellentétben ez nem jelenti azt, hogy az ételt több ételre kell bontani. Csak akkor kell enni gyümölcsöt minden alkalommal, amikor valaki éhesnek érzi magát.

Nos, az utolsó gyümölcstúrát, amelyazt javasolja, hogy egyszerűen csak több gyümölcsöt vezessenek be az étrendbe. Tény, hogy a gyümölcsöket felajánlják, hogy helyettesítsék az összes ételeket az alapételek között. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor valaki éhesnek érez vagy valami ízletes, de nagy kalóriatartalmú ételt szeretne, helyettük gyümölcsöt kell enni.

Ebben a táplálékban megengedett a gyümölcsök fogyasztásafajta: friss, konzerv, zselé formájában, szárított gyümölcsök. Ez a táplálék ideális esetben az evés viselkedésének fokozatos változását vonja maga után. Vagyis a különböző gyorsétel és édességek teljes elutasítása a gyümölcsök javára.

Néhány általános javaslat a gyümölcs étrendről:

- Jobb, ha több kalóriás gyümölcsöt eszel reggel;

- Ne korlátozzuk magunkat a gyümölcsök mennyiségére az első napokban, így könnyebb elindítani a kezdetet;

- a megnövekedett fizikai aktivitás napjaiban érdemes több gyümölcsöt enni, mint az olyan napokon, amikor a tevékenység minimális.

A gyümölcs-diéta az egyik legkedvezőtlenebb. Gyakorlatilag nem károsítja a testet, hanem előnyös, és lehetővé teszi, hogy természetesen dobja ki a felesleges fontokat.