Hasznos tulajdonságok, vitaminok, kalória tartalom. Sárgarépa - a szépség és az egészség megfogalmazása

Egészségünk, szépségünk és jó egészségünk garanciájaa jólét, a kiegyensúlyozott étrend. A dietetikusok biztosítják a közvéleményt, hogy a tudományos és technológiai fejlődés hátrányosan érintette az egészséget. Ezt erősíti a túlsúly, a gyors kimerültség, gyakori megfázás. Az irracionális táplálkozás nagy egészségügyi problémákhoz vezet. Mit tegyek? Több zöldség és gyümölcs van, például sárgarépa.

A sárgarépa sok karotint tartalmaz, szóvalHasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A sárgarépát meg kell enni bármilyen formában: nyers, párolt, főtt. A fő dolog, a sárgarépával együtt, adjunk hozzá egy kis növényi olajat az edényhez a termék jobb asszimilációjához. A sárgarépa is tartalmaz számos B, D, C, E csoportba tartozó vitamint; ásványi sók (kálium, nátrium, kloridok, kalcium, magnézium, foszforitok); cukrokat. A sárgarépának köszönhetően az emésztési folyamat normalizálódik, javul az anyagcsere.

Különösen hasznos sárgarépa reszelt, valamintsárgarépalé. A sárgarépalevél kalóriatartalma alacsony (mindössze 28 kcal / 100 g). A sárgarépa lé nemcsak megakadályozza, hanem gyógyítja a betegségeket. Rendszeresen használják a sárgarépalévet, a látás javul, az idegrendszer megnyugszik, az edények szélesednek. Ha polyarthritisben szenved, szív- és érrendszeri megbetegedéseknél csökken az ereje, immunhiányosodása van, akkor az Ön számára a sárgarépa lé az egészség, az életerő és az energia nélkülözhetetlen forrása. Továbbá, a gyümölcslé természetes folyadék a fekélyek, a rák. Különböző fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség, különösen a légzőrendszert érintő, a torokban, az orrban és a fülben észlelhető ellenállóképesség jelentősen javul. Azok a lányok, akik maguk figyelik és rendszeresen látogatják meg a szoláriumot, tudják, hogy a szertartás után a szakértők javasolják, hogy egy pohár sárgarépalét isznak, hogy a leégés stabilabb és gyorsabb legyen. A lé a bőrön és a napfényben való napozás után is fellép. De a gyümölcslé használatában bizonyos korlátozások is vannak. Ha túl sok italt fogyaszt, akkor a bőr színe sárgás lesz, ezért a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy a megelőzésre szoruló személynek naponta legfeljebb 100 ml lé kell innia. Az ízlés megkönnyítése érdekében hozzáadhat egy kis krémt a léhoz.

Sok lány szigorúan követi alakját ésfélek visszaállni, számolni a kalóriákat. A sárgarépa eltér az egyéb alacsony zöldenergia-fogyasztású zöldségektől. Ne aggódj a kalória miatt, a sárgarépa csak 32 kalóriát tartalmaz 100 grammra. A sárgarépa kalóriatartalma a benne lévő cukrok és keményítő hatásának köszönhető, de 100 grammban elhanyagolható. A felesleges sárgarépa, amelynek kalóriatartalma még kisebb, mint a mandarin, nem befolyásolja a derekát, épp ellenkezőleg, segít a fogyásban. Ezért tudd, hogy a nulladik kalória elleni küzdelemben a sárgarépa a legjobb barátod!

Ha komolyan úgy döntenek, hogy lefogy a sárgarépa, akkor több lehetőséget kínál az egészséges ételekhez.

Saláta friss sárgarépa, uborka és alma. Minden összetevőt dörzsölnek a rácsra, szezonra alacsony zsírtartalmú tejföllel, citromlével, keverjük. Zellerhez, mézhez, fűszernövényekhez adhatja a salátát. Tegye a kapott edényt a saláta leveleire.

Sárgarépa koktél. 2 nagy sárgarépát, hogy áthaladjon a gyümölcscentrifugaon, öntsön ugyanabból a pohár paradicsomlevet, hozzáadja a zellert és egy homogén masszát. Kívánt esetben hozzáadhat fahéjat.

Vannak bizonyos étrendek, amelyekben3-4 napig sárgarépát kell fogyasztani más zöldségekkel kombinálva. A hatékony sárgarépa étrend nem túl egészséges, mivel - amint azt már említettük - a zöldség túlzott fogyasztása kellemetlen, sárga bőrszínt eredményezhet. Hatékonyabb és ártalmatlan lesz a sárgarépa napok legfeljebb hetente egyszer.