Gyakorlatok a látás javítására. Mindent meg akarok látni!

Milyen gyorsan visszaállítja a látást? Ön szemüveget vagy lencsét viselhet, de ez csak a probléma megoldásának megjelenése lesz. A szemek mind feszültek lesznek, és a szem izmainak megállnak a fejlődése és "megereszkednek". Ha tényleg jól akarsz látni, akkor szemrevételezéseket kell tennie, hogy javítsd a látását.

Mielőtt elkezdené a gyakorlatokata látás javítása érdekében szemészeti szakembert kell kapnia. A testmozgás ellenjavallt a retinás elváltozásoknál, súlyosbíthatja a problémát. Ha erős feszültség ferde izmok a szem retina előfordulhat könnyezés, vérzés, és ennek eredményeként, részleges látásvesztés, vagy akár vaksághoz is vezethet. Egy másik ellenjavallat minden olyan művelet, amely a szem előtt van. A műtét után legalább hat hónapot kell várnia, és csak akkor lehet gyakorlást végezni a látás javítása érdekében.

Mielőtt elkezdené a fő komplexumotGyakorlatok, a szem izmainak kell pihenni. Íme: tenyerek dörzsölés egymásra, amíg el nem válik a forró, majd alkalmazni a zárt szemek, nem egy fénysugár nem hatol át rajtuk. A fejét kézzel támasztják alá, és teljesen ellazulnak. A gyakorlatot kényelmesen az asztalra ülve és lehajolva tartják. És most jó emlékeket kell hívnod, segítenek lazítani és lazítani az egész testet, így körülbelül öt percig ülni. Ez a gyakorlat, amely segíti a szem izmainak lazítását, a szinte minden technika és tanfolyam alapja a látás helyreállításában. Ha naponta több órát dolgozik egy számítógép, mint ahogy a gyakorlat „20-20-20”: minden 20 percben el kell végezni a 20 villog 20 másodpercig. Ez elég ahhoz, hogy lazítsa meg a szem izmokat, hidratálja a szemeket és gondoskodjon a mikroelégtelenségről.

Az egyik gyakorlat, jól képzett szemizom, az úgynevezett "jel az üvegen." Az ablaküvegre a szemed szintjén meg kell határoznia egy kis kerek jelet. A címke helyett egy egyszerű ceruzát használhat. Ha már megkezdte a szemüveg viselését, akkor végezze el a gyakorlatot. Az ablakból harminc centiméteresnek kell lennie, és váltakozva kell néznie a jelzésen és egy álló tárgyon az ablakon kívül, például egy magas fán. Tegye ezt a gyakorlatot egy napra kétszer egy nap alatt, növelve az időt egy hét alatt, három percről hétre.

Számos általános ajánlás van a torna számára:

A látás javítására irányuló gyakorlatokat nem sokáig, hanem gyakran kell elvégezni;

Kezdje egyszerű gyakorlatokkal, fokozatosan növelve az összetettséget és az ismétlések számát;

Ne rohanj, az összes gyakorlatot lassan és feszültség nélkül végezzük;

az egyes gyakorlatok végén villogni kell;

ha a szemében kellemetlen érzés van, meg kell szakítania a gyakorlást, lazítania és csökkentenie kell a terhelést.

Színes foltok, körök és pontok a szemek előtt,homok homályosodása, homályosodása, fejfájás - mindezek olyan jelek, amelyek túlzottan túl vannak. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legfontosabb az osztályok szabályossága és fokozatossága, és akkor a leghatékonyabb a látás javítására irányuló gyakorlatok.