Gyakorlatok a látás helyreállításához

Napjainkban nehéz találkozni egy személyrel,amely egyáltalán nem lenne probléma a látással. Általánosságban elmondható, hogy a látás helyreállítására irányuló gyakorlatokat az ősi időkben hozták létre. De a múlthoz képest sokkal több információt kap. És eljut hozzánk a látásszerveken keresztül. Természetesen ez sok feszültséget igényel a szemünkről, és szemünk gyakran fáradt. Még a tökéletes látásnak is szüksége van pihenésre, különben megismerkedik a száraz szem tüneteivel, a vörösséggel és a távoli látás romlásával. Abban az esetben, ha egy személynek problémái vannak, a pihenés a szemhez csak szükséges, mint a torna a látás helyreállításához. Van egy teljes technika a látás javítására. Az U.G. Bates és követője, M.D. Corbet.

Tehát fontolja meg a helyreállítási gyakorlatokatkilátás Batesre. A szemmozgásoknak simának kell lenniük. Gyakorolj egyet. Üljön egyenesen, pihentesse az izmokat. Csukja be a szemét a kezével (ne ujjaival); Ne nyomja meg kezet az arcodon, gyengéden feküdjenek az arcán. A gyakorlat lényege, hogy nem lehet olyan repedés, amelyen keresztül a fény belép a szemgolyóba. Ezután zárja be a szemét. Hajtsa le a könyökét az asztalra. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy a nyak és a gerinc gyakorlatilag egyenes vonalban legyen. Az egész testnek nyugodtnak kell lennie és nyugodtan lélegezni kell. És ami a legfontosabb: hogy a szemek teljesen nyugodtak és pihentek, emlékezzen valami kellemeset. Üljön egy darabig: akár tizenöt-húsz másodpercig is, a szeme pihenni fog, bár persze jobb, ha több percig ülsz így. A gyakorlat befejezése után fokozatosan nyissa meg a fényhez való hozzáférést a szemhez: először lassan távolítsa el a tenyerét, hagyja a szemét zárt időre. És csak akkor nyithatók meg. Ezt a gyakorlatot palmezésnek nevezik, amelynek célja a szem és a nyak izmainak pihentetése, ami segít a vérkeringés kialakításában.

Egy másik gyakorlat: nézzen körül, és ne koncentráljon semmi konkrétra. Meg kell hajlítani a kezét a könyökben; míg a tenyérnek kissé alacsonyabbnak kell lennie a szeménél. Ezután nyissa ki az ujjait, és fordítsa jobbra és balra a fejedet. A lényeg az, hogy átnézzük az ujjait, nem pedig rájuk. A nézetnek nem kell egyetlen dologra összpontosítania. Abban az esetben, ha mindent megtett, akkor érzed magad, hogy a kezed lebeg a levegőben.

Gyakorlatok lehetnek a látás helyreállításáraTedd azt a reggeltől, miközben még mindig ágyban vagy. Szükséges, mivel szükséges a nyújtás, tekerni egyik oldalról oldalra; fontos, hogy ne tartsa a lélegzetét, mélyen és egyenletesen lélegezni kell. Nyissa ki a széles szemeket és a száját. Ezután hatszor szigorúan vigyázz, villog (12-szer). Írj pár szót a levegőbe, képzeljük el, hogy az orrod toll vagy ceruza. Hajtson végre egy gyakorlatot repülő kézzel. Összefoglalva, készíts egy tenyerét, amely körülbelül öt percet vesz igénybe.

A látás helyreállításához szükséges gyakorlatok magukban foglaljákszintén gyakorolja a szemöldökét, mert minden kapcsolatban van a szervezetben. Tehát a lényeg az, hogy a lehető legmagasabbra kell emelni a szemöldökét. Fontos, hogy kövesse a fül felső részében megjelenő érzést, mert akkor meg kell ismételnie a szemöldökemelés nélkül.

Ne felejtsd el ezt a helyes módota munka és a szem többi része nem csak a látás helyreállítására irányuló gyakorlatokat igényel. Fontos, hogy általánosan figyelje az egészségét; ne felejtsd el a megfelelő táplálkozást és a motoros tevékenységet, mert a szervezetben minden összekapcsolódik. Nagyon fontos, hogy gazdagítsa étrendjét vitaminokkal, különösen azokkal, amelyek szükségesek a szem számára. Az egész szervezetet meg kell erősíteni, mivel az egyik területen jelentkező problémák általános immunrendellenességeket és eltéréseket okoznak az egészség normájából.