Fizioterápia a Scoliosisban

A scoliosisot oldalirányú hajlításnak nevezika gerinc. Az ilyen deformáció a gerincoszlop bármelyik részén fordulhat elő. Leggyakrabban a betegség gyermekkorban vagy serdülőkorban alakul ki. Az ilyen betegség okai veleszületett betegségek és deformitások, rendellenes testtartás ülő vagy séta közben, egyenetlen testmozgás gyakorlása stb. A terápiás gyakorlat a scoliosisban szerves részét képezi a kezelésnek. Továbbá ezeket a technikákat a gerinc deformitások megelőzésére és felhasználására is felhasználhatják és kell alkalmazni.

Terápiás gyakorlat a scoliosisban és annak jelentése. Az egyszerű gyakorlatok rendszeres gyakorlása segít stabilizálni a gerincet, ami különösen fontos a gyermekkorban, amikor a csontváz csak kialakul.

Emellett a gyakorlatok során a hátsó izmokjelentősen megerősödött. A terápiás gimnasztika a scoliosisban nem csak a gerinc deformált részeinek kiegyenesítését segíti, hanem a helyes testtartást is biztosítja, ezáltal megkönnyíti a személy mozgását és jólétét. Az a tény, hogy a megfelelően fejlett gerincoszlop és az erős izmok révén jelentősen javult a gázcsere folyamata a tüdőben, valamint az összes belső szerv munkája.

Gyógytorna a scoliosis: az alapvető szabályokat és a figyelmeztetéseket.

Kezdeni kell az edzést és képzést csak egy ortopéd orvos kijelöléséhez. Kívánatos, hogy minden szabadidős tevékenységet tapasztalt edző felügyelete mellett végezzenek.
Ne adja meg azonnal a testetmivel a scoliosisban ez csak tovább görbíti a gerincet. Egy minimális feszültséggel kell kezdeni, fokozatosan növelve. Ha a képzés megkezdése után az egészségi állapot csak romlott, meg kell szakítani a gyakorlást és azonnal konzultálnia kell az orvossal.
A tréning programból ki kell zárni a gerinc aktív nyújtását (például a keresztgerenda lógása), valamint a rugalmasság gyakorlását, mivel ez csak súlyosbíthatja a helyzetet.
Terápiás gyakorlat a scoliosis lehetönmagában és úszni, mivel ez a sport gyakorlása során passzívan feszítette a gerincet és megerősítette a háti izmokat. De a kocogást és az ugrást ki kell zárni.

Fizikai gyakorlatok a scoliosisban:

Először is meg kell szüntetni a gerincet, és felmelegíteni kell az izmokat. Ehhez a négyes járás tökéletes 2 - 3 percig.
Feküdj a hátadon, nyújtsd karjaidat a fejed fölött. Most kezdj el nyújtani a karokat és a lábad különböző irányokban. A maximálisan megnyújtott helyzet elérése után 15 másodpercig maradjon. A gyakorlatot 3-4 alkalommal kell végrehajtani.
A jól ismert edzés aa "kerékpár" neve. Feküdj a hátadon, tedd a kezed a fejed mögé, térdre hajlítsa, és emelje fel a padlót. Kezdje el szimulálni a kerékpár mozgását, átlagos ütemben. Ebben az esetben a lábaknak a padlóhoz legközelebb esőnek kell lenniük, úgy érzed, hogy a derék és a has izmait hogyan kell törni.
A kiindulási helyzet ugyanaz. A lábak szintje és felemelkedik a talaj felett. Kezdje a vízszintes lábakat lábakkal ("ollók") megtenni, megpróbálja megtartani a lábakat a padlón, amennyire csak lehet, de ne érjen hozzá.
Feküdj a gyomrára, nyújtsd karjaidat a fejed mögé, lábaidatmég. Most egyszerre emelje fel a lábát, fejét, vállát és karjait a padlófelület felett, és legalább 10 másodpercig próbálja megtartani magát ilyen feszült állapotban.
Hát és hétköznapi guggolás. Ehhez a tennivalóhoz tükörre van szükséged, hogy állandóan figyelheted a saját testtartását. Minden ülést lassan vagy átlagosan kell elvégezni. Először tegye a kezét a derekára, és álljon az ujjain - nézze meg, hogy a vállak egyenletesek. Most ülj le lassan, térdre hajlítva, amennyire csak lehetséges, és továbbra is nyomon kövesse a testtartását. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a további 5-10 alkalommal.